🛠️ সব স্বাস্থ্য টুলস
বিনামূল্যে ব্যবহার করুন — তথ্য দিন, তাৎক্ষণিক ফলাফল পান।
🆓 বিনামূল্যে টুলস
BMI ক্যালকুলেটর
উচ্চতা ও ওজন দিয়ে জানুন আপনি কম ওজন, স্বাভাবিক নাকি স্থূলকায়।
→
ব্লাড প্রেশার চেকার
সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক রিডিং দিন — স্তর ও পরামর্শ জানুন।
→
ডায়াবেটিস চেকার
রক্তের সুগার লেভেল দিন — স্বাভাবিক, প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস জানুন।
→
ক্যালরি ক্যালকুলেটর
বয়স, লিঙ্গ, ওজন ও কার্যক্রম অনুযায়ী দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালরি জানুন।
→
হার্ট রেট জোন
বয়স অনুযায়ী সর্বোচ্চ ও লক্ষ্য হার্ট রেট জানুন — ব্যায়ামের সঠিক জোন বেছে নিন।
→
গর্ভাবস্থা ক্যালকুলেটর
শেষ মাসিকের তারিখ দিন — সম্ভাব্য প্রসব তারিখ ও সপ্তাহ সংখ্যা জানুন।
→
📋 দ্রুত রেফারেন্স চার্ট
📊 BMI চার্ট
| অবস্থা | BMI | স্তর |
|---|---|---|
| কম ওজন | <18.5 | নিম্ন |
| স্বাভাবিক | 18.5–24.9 | ✅ ভালো |
| বেশি ওজন | 25–29.9 | সতর্ক |
| স্থূলকায় | ≥30 | ঝুঁকি |
❤️ রক্তচাপ চার্ট
| অবস্থা | mmHg | স্তর |
|---|---|---|
| নিম্ন | <90/60 | নিম্ন |
| স্বাভাবিক | 90–119/60–79 | ✅ ভালো |
| উচ্চ-স্বাভাবিক | 120–129 | সতর্ক |
| উচ্চ রক্তচাপ | ≥130/80 | ঝুঁকি |
🩸 ব্লাড সুগার চার্ট
| অবস্থা | mg/dL (রোজা) | স্তর |
|---|---|---|
| স্বাভাবিক | 70–99 | ✅ ভালো |
| প্রি-ডায়াবেটিস | 100–125 | সতর্ক |
| ডায়াবেটিস | ≥126 | ঝুঁকি |